本命心流工作法 (Flowtime Technique) & 其他工作法总结
一、时间切片类
心流工作法 (Flowtime Technique)
核心痛点： 甚至连番茄钟都太短，程序员需要大块、连续的时间。
怎么做：
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设定一个开始时间，然后一直做，直到你感到疲惫或分心为止。
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记录，如果你专注了40分钟，就休息8分钟；专注了90分钟，就休息15分钟(按需休息)。
核心： 顺应你的心流，而不是被闹钟打断。
二、优先级决策类
Eisenhower Matrix (艾森豪威尔矩阵 / 四象限法则)
核心痛点： 需求永远做不完，容易陷入“无效优化”或“过度设计”。
怎么做：
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方法： 画一个十字，把事情分四类：
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重要且紧急： 马上做。
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重要不紧急： 排期做（学习新技术、重构代码）。这是拉开人生差距的区域。
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紧急不重要： 委托别人做或集中处理（大部分会议、邮件）。
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不重要不紧急： 别做（刷无意义的短视频）。
核心：高价值/低价值 ｜ 高投入/低投入， 考虑ROI。
三、 状态与精力类（解决“在这个时代如何深度思考”的问题）
1. Deep Work (深度工作)
痛点： 总是被弹窗、手机打断，碎片化工作，产出低。
怎么做：
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创造完全无干扰的环境（断网、关手机）。
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进行90分钟以上的高强度脑力活动。
核心： 在AI时代，浅层的忙碌会被替代，只有深度工作的产出才有价值。
2. 弹性创作者时间 (Flexible Maker’s Schedule) + 动态节律
核心痛点： 写代码需要连贯的思路，但团队工作总被会议和消息打断；如果完全闭关不理人，又没法配合大家的工作。
怎么做：
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见缝插针： 既然无法改变会议，就在会议的空隙里（比如站会后到午饭前），找出一两个小时的整块时间，专门用来写代码。
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明确信号： 只有在这段时间里，戴上耳机或改个状态，告诉同事“我在忙，稍后回”。其余时间，保持随叫随到，建立“我不是故意不理人，只是在专心干活”的信任感。
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量体裁衣： 别死守90分钟。如果空隙只有40分钟，就只解决一个小Bug或写一个小函数。有多少时间，就安排多大的任务，别贪多，做完就歇一会儿。
核心： 在配合团队的前提下，利用时间的缝隙，主动屏蔽干扰，保护写代码的思路。
四、大脑工作法
第二大脑 (The Second Brain/PARA) + 费曼技巧
核心痛点：技术更新太快，资料多到看不完，根本记不住；更可怕的是，经常依赖复制粘贴或 AI 生成代码，以为自己懂了，一到面试或遇到复杂 Bug 却根本说不清楚原理（也就是“假懂”）。
怎么做：
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外挂存储 (PARA)： 建立四个文件夹，把所有资料按“紧迫程度”分类：
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Projects（正在搞）： 短期任务。本周要上线的代码、下周要面的试。做完一个，就清空一个，保持桌面干净。
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Areas（长期搞）： 核心技能。吃饭的家伙，比如“Java 进阶”、“架构设计”。这是你要持续往里填东西的地方。
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Resources（拿来用）： 工具箱。常用的代码片段、配置模板、速查表。以后遇到一样的问题，直接复制粘贴。
Archives（已搞定）： 旧档案。做完的项目、过期的文档。平时别让它占地方，万一以后要查，去这里翻。
- 费曼： 学习新框架或修复 Bug 后，试着用最直白的大白话（想象讲给刚入行的新人听）把逻辑写下来或讲一遍。如果哪个环节卡住了，讲不通了，说明那里就是你的盲区，回去重学。
